产后怎么补钙？
多吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、骨头汤、鱼类、各种瘦肉、蛋类、豆制品及豆类等等。提倡母乳喂养，乳汁中的钙可全部被婴儿吸收，是宝宝的最佳食物。
在补充钙质的同时，应多运动，多接受日光照射，多食水果蔬菜等含维生素高的食物，以促进钙吸收和骨骼健康生长。必要时可在医生指导下服用钙剂。一般产后需要避孕，因此无排卵，即使照X线摄片，也不会影响以后的生育。
根据中国营养学会建议，乳母每日应该摄入1100mg的钙。如果按照每日喝500ml的牛奶来算，摄入的钙量是600mg，那么还需要从食物当中额外再摄入500mg的钙，而实际上在一般情况下很难通过一日三餐的食物中摄入如此“高钙”的营养，因些，一般还是建议乳母通过每天额外补充300mg的钙片来保证钙的摄入量。