德国钙片哪种好？
说到补钙，不得不说的一个人就是“希波克拉底” ，他被看作是医学之父，在西方医学史上处于一个崇高的地位。 在他写的《论疾病》这本书里提出了“体液学说”，这个学说是这样认为的：人体内有三液：血液、黏液和消化液。 人体的骨骼是由这三大液体组成的，当人体缺钙的时候，就会导致骨骼里血液和黏液的浓度上升，从而导致骨质疏松。 所以，在两千多年前，“希波克拉底”就发现了骨头里的液体成分对于骨骼健康的重要性！
所以，要补骨，就要补含有钙质的食物，比如牛奶，奶酪等等；还要补充可以溶解在血液中的维生素D，促进肠道对钙的吸收与利用。 除了维生素D以外，钙的最佳搭档是镁。 镁的作用主要是抑制钙的释放，同时还能减少肾钙的排泄，从而增强钙的生物利用率。
在日常食物中，要注意添加含镁的食物，如粗粮、豆类、核桃仁等，达到平衡营养的目的。 如果说钙、镁是我们身体里的银两，那么蛋白质就等于货币。没有蛋白质就没有生命，同样也没有骨骼这个构造复杂的“建筑”。 因为构成我们身体的细胞器官都是由蛋白质构成的，而骨骼中的矿物盐主要是以结晶状沉积在胶原蛋白的网络上的，这是一种由蛋白质构成的纤维组织。
要在补钙的同时，注意补充维生素，特别是维生素D以及含镁的食物。 德国是全球唯一把补钙列为法定保健项目的国家，在欧盟各国中，德国人平均钙摄入量最高，达到了3000毫克/天（成年女性）和4000毫克/天（成年男性），远超于欧盟推荐的每日适宜摄入量（成年人1250－1500毫克/天）和国际卫生组织的推荐量（成年人800毫克/天）。 并且，在德国，只要卖补钙制剂，不管是什么品牌什么规格，都必须标有每份含量的钙和维生素D的含量。这也是法律规定的强制标识内容。